音楽健康体操♪４月編【ふじさわデイサービス】

こんにちは

ケアサポートふじさわです(^^♪

 

毎月４回おこなっている音楽健康体操♪

４月は・・・

 

 

 

 

このような内容でおこなっています♪

 

 

『さくらさくら』の歌唱から始まります・・・

 

歌うことはストレス発散となり

自律神経や血圧の安定につながります

 

そして『さくらさくら』を歌いながら

腕を交互に胸へ前へと動かしながらグーパーグーパーと手の体操です

グーパーの動きは日常生活に必要な握力の維持に効果があります

この動きをしながら同時にボール回しをおこないます

 

 

 

 

一度に複数の動作をおこなう事で反射神経や集中力を高め

脳への刺激がより大きくなります

 

 

次は【カラダ　DE　リズム】です

3月と同じく『365歩のマーチ』に合わせて手拍子や足踏みをおこないます

今回は更にもう１つの動作を追加して・・・

 

スタッフがタンバリンを持ち皆様の所へ順に回っていきます

一定のタイミングでタンバリンを差し出し叩いていただきます

 

 

 

手拍子や足踏みによる血行促進・脚力の維持に加えて

リズムに合わせてタンバリンを叩くことで集中力・反射神経を鍛えます

 

 

その次におこなうのは【リズム体操】

前回と同じくスカーフを使い『川の流れのように』に合わせて体操をします

 

 

 

 

最後は『故郷』を歌唱していただいてからクールダウンの為のストレッチ体操をして終了となります

 

 

 

 

 

５月６月の音楽健康体操は【カップス】を予定しています

お楽しみに(^^)/~~~

 

 

 

 

 

 

 

見学・お問い合わせお待ちしています

ケアサポートふじさわ

藤沢市大庭５３２１－２

☎０４６６－９７－６７６７