【つるみDS】立ち上がり動作の改善の為に・・・

いつもご覧頂きありがとうございます！

 

ケアサポートのデイサービス全拠点に導入されている

パワーリハビリマシン

今回はそのうち1つの使用方法をご紹介して参ります！

 

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＼じゃん！／

【レッグプレス】

 

こちらのマシン。主な効果としては・・・

 

★起立・着席動作の改善

★足・ひざ・股関節周囲の安定性向上　

などなど・・・

 

　　立つ時、座る時の最も効率的な動作を

マシンを使用して練習出来ます！

 

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では、実際にマシンに座ってみます。

 

足をプレートに乗せたら・・・

 

イスに座っている時と同じ姿勢を目指すため

足首、膝、腰の角度が90°になるよう

座面の距離や、背もたれの角度等

個別に調整し、取り組んで頂きます

 

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肩の力を抜き、楽な姿勢であることを確認し・・・

 

①１・２・３・４のカウントに合わせ、膝を伸ばしていきます

　

※この時、膝が伸びきらないようにするために、ストッパーの位置も個別に調整します

 

②５・６・７・８のカウントに合わせ、膝を曲げていきます

 

 

動作はたったこれだけ！

 

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そして何より忘れてはいけないのが、声を出すという事！

職員がカウントするだけではなく

皆様にも一緒に声に出してカウントをして頂くことで

有酸素運動となるよう心がけています。

 

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また、お一人で頑張るのではなく

他のマシンに一緒に取り組まれている方と声に出すことで

自然と明るく・前向きな気持ちで

取り組みやすくもなっていきます☆

 

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まずは軽い重さから始めることで

楽に体を動かす習慣を一緒につけていきませんか？

 

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ご見学・ご体験お待ちしております♪

 

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デイサービスセンター　ケアサポートつるみ

神奈川県横浜市鶴見区駒岡2-14-20

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【担当　竹内】