【つるみDS】棒体操の風景

 

いつもご覧頂き、ありがとうございます！

 

つるみデイサービスには

毎日午後2:00～の30分間

座ったままで行う集団体操の時間があります！

 

 

集団体操を行う主な目的は・・・廃用症候群の予防　です

（本来使えるはずの筋肉を使わなくなることにより

どんどん体が弱ってしまう事）

 

筋肉を使わなくなると

骨や内臓といった部分の機能も低下してしまいます

 

周囲の方と一緒に取り組むことで

「周りもやっているなら・・・！」

と少しでも前向きに取り組んで頂けるよう

心がけております

 

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そんな集団体操のメニューは

ストレッチ　／　棒体操　／　ボール体操　／　セラバンド体操　etc...

職員それぞれが順番等を考え

時には組み合わせて実施しています

 

今月は、その中から

棒体操の様子を一部ご紹介したいと思います！

 

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使用していくのはこちらの棒　↓

新聞を細く丸め、テープで補強したものです。

 

この棒を使用して

上半身・腕を中心に動かしていきます

（もちろん痛みのない範囲で！！）

 

腕を動かすことは、日常の生活行為全てに必要な動作である為

ご自宅での生活を続ける上でも

非常に重要な動きとなっていきます

 

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体操時には、姿勢がとても重要となります

 

 

背もたれから身体を起こし

しっかりと背筋を伸ばして、取り組んで頂きます

 

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こちらの動作は、上着を脱いだり着たりするうえで重要な

肩の柔軟性を高めるストレッチです

(肩をねじったり、後ろへ伸ばす柔軟性を高める動作)

 

 

①棒の両端を持ちます

②棒を水平にするように意識しながら棒を回します

 

数を数えながら行う事により

しっかりと有酸素運動になるよう意識しています☆

 

 

ご興味のある方は是非ご連絡下さい♪

 

営業日のご案内

年内最終営業日　12/31（土）

年始営業開始日　1/3（火）

 

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【お問い合わせはこちら】

デイサービスセンター　ケアサポートつるみ

神奈川県横浜市鶴見区駒岡2-14-20

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【担当　竹内】