【つるみDS】ボールを掴んで挟んで・・・

いつもご覧頂き、ありがとうございます！

 

以前のブログにて、つるみデイサービスには

毎日午後2:00～の30分間

座ったままで行う集団体操の時間があるとお伝えしました。

 

 

筋肉を使わなくなると

骨や内臓といった部分の機能も低下してしまいます

 

周囲の方と一緒に取り組むことで

「周りもやっているなら・・・！」

と少しでも前向きに取り組んで頂けるよう

心がけております

 

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本日は、その中から【ボール体操】のご様子を紹介させて頂きます♪

 

使用していくのはこちらのとげとげボール↓

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皆さんしっかりと姿勢を伸ばし

ボールに意識を集中させていらっしゃいます。

 

しっかりストレッチを終えた後

このボールを使用して、全身を動かしていきます！

（もちろん痛みのない範囲で！！）

 

ボールを落とさないよう、しっかりつかむことは

日常の生活行為全てに必要な動作である為

ご自宅での生活を続ける上でも

非常に重要な動きとなっていきます

 

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こちらの動作は、ボールをぎゅっと指先でつぶす事で

指先に力を入れる練習になります

 

指先に力が入る事で

ものをスムーズにつかめるようになります☆

 

また、ボールを持ったまま、腕を前後に動かし

（落とさないように気を付けながら・・・）

腕のストレッチも行っていきます

 

 

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こちらの体操では、ボールをぐるっと体の周りを一周回していきます

 

身体の後ろに手を回す練習になる為

着替えの動作の際に、裾を整える事が出来ます☆

 

苦戦される方も多い動きですが

ゆっくりと上半身をしっかりつかっていきます

（取り組む回数を重ねるうちに

みなさん動かし方もスムーズに・・・！）

 

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少しでも、皆さんが元気になるお手伝いが出来ていたら・・・

と思いながら、これからも一緒に取り組んで参ります！

是非ご自宅でも、お体を動かしてみて下さいね。

 

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