【しきデイサービス】～リハビリ紹介～「レッグプレス」

こちらの機械では足場を踏みしめて膝の曲げ伸ばしを行うことで太ももやお尻などを使う運動になります。

日常生活の似ている動きは「立ち上がり」の動きになります。

重りを動かす筋力トレーニングのような動きで同じ太ももやお尻を使う立ち上がりの運動と何が違うのでしょうか？

違いは「細かい重りの調節を行うことが出来る事」です。

軽い重りで楽に毎回続けて行うことで立ち上がりが楽になったり、すたすたと歩きやすくなるといった効果が期待されます。

またこの運動は8秒に1回の運動を行うゆっくりとした運動になります。数を声に出しながら数える事で血圧の急激な上昇を防いだり嚥下機能の改善、認知機能の低下予防といった効果が期待されます。

こちらを続けていったことで「ご自宅で杖をつかずに歩かなくなった」や「歩ける距離が伸びた」といったお話を聞くこともできました！

「継続は力なり」ですね。

立ち上がり運動の様子も合わせてどうぞご覧ください！！

今回のブログはここまで！！

次回のおぎちゃんのブログもお楽しみに！！！

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