皆様で体操しました！【さやまDS】

皆様こんにちわ！だんだん冬に近づいて寒くなってきましたね。

さやまでは帰る前の２０分程で、体力向上のための体操を行っています。

今回はその体操をいくつか紹介させて下さい。

手を上にあげて肩の体操です。肩を動かすと姿勢が良くなる効果があるそうですよ。

手を合わせて押す事で、胸の筋肉を鍛えられます。

肘を付けたり離したりすことで、二の腕の体操をします。

今回は上半身中心の体操を３つでした。

他にも沢山の体操してますので、またご紹介させて下さい(^^♪

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＊ケアサポートさやまではデイサービスやショートステイの見学を随時受け付けております。

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また、ブログ内に掲載しているお写真で欲しいものがあればご利用の際に職員に伝えていただければ

ご用意しお渡し致しますので、お気軽にお声掛けください(*'▽')

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担当者：日暮・小松