【たかつデイサービス】自立支援　セラバンド

こんにちは、ケアサポートたかつデイサービスです。

 

皆さんセラバンドを知っていますか？

リハビリで使った事のある方もいると思います。

今回はセラバンドについてのお話です。

 

 

 

 

上にあるのがセラバンドです。色によりゴムの硬さが違います。

セラバントとは？？

ゴムの伸縮性を活用し長さを調節することで簡単に体操が出来る

リハビリの道具です。初心者には非常に低負荷の運動から開始

できるので安全に活用しやすいです。

 

 

今回デイスタッフで勉強会を開きました。

 

 

 

 

高齢者にセラバンドがおすすめな理由とは

筋力トレーニングが介護予防に良いのは

言うまでもありません。セラバンドを活用

するメリットは１、持ち運びしやすい

２、適度な抵抗がかけられる　３，事故や

怪我が起こりにくい　４、様々な筋力トレーニングに

活用できるです。５，座って安全にできる

などメリットも沢山です。

 

 

 

 

 

足にかけて太ももの筋肉を使っています。

数は１０～２０回多くやりすぎると、

筋肉痛が出ます。やってみるとけっこう

足にきます・・・。

 

 

 

 

続いて腕の運動　色々なパターンを

勉強中です。

 

 

 

 

しっかりにぎって前にパンチ！！

身体がぽかぽかです。

 

 

 

 

集団体操にてセラバンドをどんどん

使って行く予定です。その他にも

手拭い体操、棒体操、ボール体操など

充実した体操内容を企画中です。

お楽しみに！！

 

 

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