【たかつデイサービス】寒い時こそ

こんにちは、ケアサポートたかつデイサービスです。

本年もブログ・インスタと宜しくお願い致します。

クリスマス・お正月と美味しいものをいっぱい食べ、

ゆっくりとこたつに入り過ごしていた方、そろそろ

身体がなまってきていませんか？そのような方に

ぴったりのケア方法があります。

昔ながらの乾布摩擦です。裸でタオルをごしごし

さすっていた方いませんか？

なかなか裸でタオルをごしごしは大変ですので、

今回は洋服の上から手でごしごし行います。

乾布摩擦を行うと自律神経のバランスが整い

血行も良くなることで健康と美容に効果が

期待できると注目されています。

皆様と一緒に行ってみました。

手のひら→腕→肩→おなか→足の順で

優しく掌でさすっています。

 

 

 

掌がじんわりと温かくなってきたようです。

寒い時にはまず手の平と甲をさすって血行を良くしましょう

 

 

 

 

次は腕です。寒い日にはいいねーと

 

 

 

 

なんだか身体がぽかぽかしてきたよっと！！

 

 

 

 

リンパに近い肩、鎖骨もさすってゆきましょう

 

 

 

 

ゆっくりとおなかも円を描くようにさっすっています。

便秘の方には便通を促す効果も期待されます。

 

 

 

最後は下肢です。ここまで行うと

皆さんからだがぽかぽか心もリラックスしていたようです。

座ってできますのでぜひ皆さんも挑戦してみてくださいね。

 

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